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2010/08/18

冷しゃぶは結構カロリーが高い

朝から夕方のおやつまで含めて750kcalぐらいを摂取。
1500kcal/1日が目標なので夕食は残り750kcalを全部当てられるぞ。
どう考えても余るからおやつも入れようと考えていましたが甘かったです。
牛肉を使ったのですが100gで400kcalもあるそうで。
ごはんとか豆腐とか味噌汁とか入れると750kcalを軽く越えてしまいました。
味噌汁って大豆を使ってるからカロリー結構高いんですね。まいりました。
するとコーンスープもとうもろこしだからカロリー高いな。
まあ、美味しかったらよしとしますか。

夕方測ったら88.4kgだったのですが、食事とったら89.0kgでした。
寝る前にもう一度測って夜の体重として記録します。せこいなあ。

とにかく、リバウンドしたぶんを取り返したいのです。

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