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2006/09/28

ストレッチ

小学校の頃から体が固かった私。前屈は90度で硬直したまま、開脚も90度も開かないほど。

そんなわけで最近参考にしてるのが以下

180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操
http://diet.netabon.com/exercise/stretch/180stretch.html

180度開脚、、、夢のような。

ただ、まじめにやると1時間、ちょっと手抜きしても30分かかります。

あと寝る前にこれやると眠れなくなりますね。

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