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2005/11/08

ダイエット

さっき体重を計ったら67.0kgだった。
最近は67kg代で大体安定している。
8月下旬の記事で69.8kgと書いているので2ヶ月で2、3kg落ちてることになる。
運動量が増えたわけではなく食事で減量となった。
かなり食欲が落ちており、油もの(コロッケとか唐揚げとか中華の炒め物とか)を避けている。昼もサンドイッチ。朝はパン一枚。夜も脂肪をとってないし、寝る前のおやつも最近食べてないなあ。
8月から強烈なストレスを感じる日々が続いているので、それで食欲も落ちるし、神経から減量ということもあるのだろうか?
あんなにガシっとつまめた横っ腹の脂肪も今はほとんどない。下腹が少しぽっこり出ている程度。最近、腹筋をさぼっているのでまたやろうかな。
脂肪が落ちているのはいいが、運動もしていないので同時に筋肉も落ちているはず。
家の体重脂肪計は誤差が大きいのであまりあてにならない。でも脂肪率は高いと思うんだよなあ。
とりあえず、今の体重はここ4年ぐらいでは最低レベルであります。

これから冬になって寒くなるので少し体重が増えると思います。私だって哺乳類ですから自然に脂肪を蓄えモードになるはず。

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